Grimpeur dans un dévers calcaire en falaise

Donne un objectif à ton escalade

Portrait en montagne, sourire, cordes au baudrier

Qui suis-je

Tout commence en 2011, avec une première séance en salle. Très vite, j’élargis mon horizon : falaise, montagne, escalade trad… chaque facette m’émerveille ! Au point de laisser de côté ma première passion, les arts martiaux, pour me consacrer entièrement à la grimpe, avec une idée en tête : gravir rapidement l’échelle des cotations.

Alors je grimpe. Beaucoup. Trop, sans doute. Trois blessures plus tard, je comprends que « grimper plus ne fait pas grimper mieux ».

J'organise mes séances différemment et j'apprends à grimper plus intelligemment. Peu à peu, mes objectifs changent : les cotations comptent moins que le plaisir du geste, la beauté des lignes, le goût de l'aventure. Finalement, c'est là que les barrières tombent : 7e degré, puis 8e. Et avec elles, un terrain de jeu qui ne cesse de s’agrandir.

En 2021, encouragé par ma femme, je me lance dans le diplôme d’État. Une année éprouvante pour structurer et approfondir mes connaissances. On grimpe et on parle escalade presque tous les jours. Un vrai cauchemar, tu t'en doutes !

Aujourd’hui, je grimpe toujours avec la même passion. Et c’est avec cette énergie que j’aime partager mon expérience.

Réalisations

En falaise

+200 voies

7a → 8b

  • France
  • Espagne
  • Grèce

En grande voie

+30 000 m

de grandes voies parcourus depuis mes débuts, dont :

  • Les Rivières pourpres 600 m, ED+, Taghia (Maroc)
  • Miroir tectonique 400 m, ED, Les Gillardes
  • Racs 250 m, ED+, Ordesa
  • Mescalito 250 m, ED+, Verdon
Grimpeur en salle de bloc, dans un rai de lumière
  • COACHING
  • TECHNIQUE
  • TACTIQUE
  • PHYSIQUE

Ta séance est prête

Plus besoin de réfléchir en arrivant en salle. Ton programme t’attend sur ton téléphone, pensé pour toi et ajusté au fil de ta progression.

Envie de passer un cap ? De structurer ta progression ? D’être accompagné(e) pour y arriver ? Voici deux formules pour t’aider à atteindre tes objectifs.

Inclus dans toutes les formules

Tout est centralisé dans une application développée spécialement pour le suivi de mes grimpeurs. Grâce à tes retours, j'ajuste chaque exercice au fil des séances, pour rester au plus près de toi, malgré la distance.

  • Suivi par appliTon programme, directement sur ton téléphone.
  • Suivi à distanceTu organises tes séances à ton rythme, selon ton emploi du temps.
  • Zéro charge mentaleEn arrivant en salle, tu sais quoi faire.
  • Technique, tactique et physiqueMieux grimper n’est pas qu’une histoire de force.
  • Vers l’autonomieComprendre ta planification pour, à terme, construire tes propres séances.
Écran d’accueil de l’application Objectif Escalade : séances de la semaine, objectifs à venir et ascensions du mois

Choisis ta formule

Coaching individuel

100 % sur-mesure

  • Suivi entièrement personnalisé
  • Bilans et points réguliers
  • Analyse vidéo régulière
  • Objectifs définis avec toi

Pour toi si :

  • Tu as un objectif précis (falaise, bloc, cotation à atteindre)
  • Tu veux déléguer la charge mentale
  • Tu veux travailler finement ta technique

150 € le premier mois, puis 110 €/mois

Planification groupe

Exclusif AltissimoSaint-Martin

Groupe de 4 grimpeurs(euses)

  • Groupe de 4, niveau similaire
  • Planification structurée sur 3 mois
  • 3 séances encadrées incluses
  • Émulation et dynamique de groupe

Pour toi si :

  • Tu as déjà une base technique correcte
  • Tu veux plus de souplesse qu’un cours classique et plus d’autonomie qu’un suivi individuel
  • Tu vises l’autonomie en entraînement sur le long terme

150 € pour 3 mois par grimpeur

Places très limitées, un seul groupe accompagné à la fois, et seulement quatre suivis individuels en simultané. C'est un choix : garder du temps et de l'attention pour chaque grimpeur.

Grimpeur en tête sur une falaise au-dessus de la mer, au coucher du soleil

Stages sur mesure, à la demande

Pour aller plus loin, en toute confiance !

Deux grimpeurs au relais d’une grande voie au-dessus de la mer

Autonomie et perfectionnement en grande voie

Relais, manips, gestion de la journée : tout pour enchaîner les longueurs en confiance, en cordée autonome.

Deux grimpeurs se passent les cordes au relais, la mer en fond

Aide au second et secours

Apprendre à anticiper et savoir réagir face aux mauvais scénarios.

Grimpeur au sommet d’une aiguille rocheuse, matériel au baudrier

Escalade trad

Poser tes protections, lire le rocher, évoluer sur du terrain d’aventure.

Une question ? Une réservation ?

N’hésite pas à me contacter

Ba-Phuc TruongMoniteur d'escalade - Toulouse et environs

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